Fotbad – slik lager du et godt fotbad hjemme

Et fotbad er en av de enkleste måtene å ta vare på føttene på. Varmt vann mykner hud og hard hud, øker blodsirkulasjonen og får slitne føtter til å føles lette igjen. Med riktig fotsalt eller fotbadtilsetning blir effekten enda bedre.

Hvorfor bør du ta et fotbad?

• Mykere hud: fotbadet forbereder hard hud og sprekker i hælene for fotfil eller pimpstein.
• Slitne og hovne føtter: varmen øker sirkulasjonen etter en lang dag på beina.
• Friske føtter: salt og medisinske tilsetninger motvirker lukt, sopp og bakterier.
• Avslapning: ti minutters fotbad er en enkel stund med egenomsorg.

Slik lager du et fotbad – steg for steg

1. Fyll en balje med så mye vann at det dekker anklene.
2. Riktig temperatur: ca. 35–38 °C – varmt og behagelig, aldri varmt nok til å skolde. Har du diabetes eller nedsatt følelse, kontroller temperaturen med hånden eller et termometer.
3. Tilsett fotsalt eller fotbad etter anvisningen på pakningen.
4. La føttene hvile i 10–15 minutter. Lengre tid tørker ut huden.
5. Fil bort hard hud mens huden er myk, med fotfil eller pimpstein.
6. Tørk grundig, særlig mellom tærne, for å forebygge fotsopp.
7. Smør inn med en fotkrem slik at fuktigheten blir i huden.

Hvilket fotbad skal jeg velge?

Fotsalt passer til hverdagsfotbad og slitne føtter. Fotbad med urea er bra for svært tørr hud og hard hud. Medisinsk fotbad velger du hvis du vil motvirke sopp, lukt og bakterier.

Vanlige spørsmål om fotbad

Hvor ofte kan man ta fotbad?

To til tre ganger i uken er nok for de fleste. Har du svært tørr hud, er det viktig å alltid smøre inn føttene etterpå.

Hvor lenge bør et fotbad vare?

10–15 minutter. Lengre fotbad kan tørke ut huden i stedet for å mykne den.

Kan man ta fotbad hvis man har diabetes?

Ja, men vær forsiktig med temperaturen, hold fotbadet kort og undersøk føttene etterpå. Rådfør deg med fotterapeut eller helsepersonell ved sår.

Kan man lage fotbad med vanlig salt?

Det går, men et fotsalt inneholder ofte mineraler og oljer som er skånsommere mot huden og gir bedre duft.

Les flere tips i guiden vår Fotbad hjemme – de beste tipsene for myke føtter eller se hele utvalget under Fotbad.