Hard hud på føttene – slik fjerner du den

Hard hud dannes der foten utsettes for trykk og gnissing, ofte under hælen, på tråputen og ved stortåen. Litt hard hud er naturlig, men tykk hard hud kan bli øm, gul og sprekke.

Hvorfor får man hard hud?

• Sko som trykker eller er for trange.
• Mye gåing og ståing på harde underlag.
• Feilstillinger som hallux valgus eller plattfot.
• Tørr hud som mangler fukt og elastisitet.

Slik fjerner du hard hud – steg for steg

1. Mykne huden med et fotbad i 10 minutter.
2. Fil forsiktig med fotfil eller pimpstein i én retning. Ta heller litt om gangen.
3. Skyll og tørk føttene godt.
4. Smør med fotkrem med urea som løser opp og mykner hard hud.
5. Gjenta en til to ganger i uken.

Forebygg ny hard hud

Velg sko med god passform, bruk avlastende innleggssåler ved trykkpunkter og smør føttene jevnlig.

Vanlige spørsmål om hard hud

Skal man file tørr eller våt hud?

Grove fotfiler fungerer best på tørr hud, mens pimpstein brukes på fuktig hud etter fotbad. Følg anvisningen for din fil.

Kan man file for mye?

Ja. Filer du bort for mye, danner huden raskt ny hard hud. Stopp når huden føles jevn.

Jeg har diabetes – kan jeg file selv?

Vær svært forsiktig og rådfør deg med fotterapeut. Bruk aldri barberhøvel eller skarpe redskaper.

Les også Fotbad – slik lager du et godt fotbad hjemme eller se hele utvalget under Hard hud.